YOGA

Slow Down Spirit-Yoga

Klassische Übungen aus dem Hatha-Yoga (Asana) wechseln sich ab mit ruhigen Wahrnehmungsphasen zwischen den Übungen. Der Yogastil von Barbara Koblitz lädt ein zur präzisen Innenschau – es wird wahrgenommen und gespürt:

• wie wirkt sich die Übung auf den Geist und auf Emotionen aus?
• wo sind meine Bewegungsgrenzen und wie kann ich sie liebevoll erweitern?
• wie geht es mir nach der Übung?

Wir geben dieser Art des Unterrichts einen Namen:
Yoga der Entschleunigung – Lass dich auf dich selbst ein!

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Ausgeglichen und gestärkt in die neue Woche starten

Hatha Yoga Flow verbindet die Elemente des Hatha Yoga mit einer leichten Dynamik. Im Mittelpunkt steht auch hier das Zusammenspiel von Atem und Bewegung. Die einzelnen Asanas (Körperübungen) gehen fließend ineinander über, in einigen Asanas verweilt man für einige Atemzüge, wird sich der Bewegung bewusst und geht aufmerksam und bewusst in die nächste Haltung. Im achtsamen Grenzgang zwischen zu viel und zu wenig, zwischen Herausforderung und Loslassen, entsteht ein Gefühl von Leichtigkeit.

Hatha Yoga Flow ist eine ideale Vorbereitung für die dynamischen Yogastile Ashtanga– und Vinyasa-Yoga. Der Fokus liegt auf der Synchronisation von Atmung und Bewegung, einzelne Yogapostionen werden harmonisch zu fließenden Abläufen verbunden. So erfahren und empfinden wir unseren Körper und schenken Ihm somit mehr Achtung, die Grundvoraussetzung für Ausgeglichenheit und Entspannung.

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Der Morgenkurs mit  Maggy Möllmann weckt die müden Geister. Du fühlst dich danach dynamisch, vitalisiert und bereit für die Anforderungen des Tages.  Ihr abwechslungsreiches Yogaprogramm richtet sich an Anfänger und Fortgeschrittene. Maggy unterrichtet ein sportliches Hatha-Yoga, das alle Aspekte von Yoga bietet:

• Ankommen bei dir selbst
• effektives Aufwärmen
• Übungsschwerpunkt entwickeln
  – oft an der Wand
• Ausgleichsübungen
• Tiefenentspannung

Partnerübungen sind ein Highlight ihres Unterrichts. Ebenso Sonnen- und Mondgrüße.

Beide Klassen finden mittwochs 9:30h-11:00h und 18:30h- 20:00h statt.

Yogakurs für Anfänger

Du hast Interesse an Yoga und suchst einen fundierten und gleichzeitig sanften Einstieg? Unser einzigartiges Kurskonzept „10 Themen in 10 Stunden“ ermöglicht step by step das Erlernen klassischer Yogabasics: Vorwärts- und Rückwärtsbeugen, Drehübungen, Standübungen, Umkehrhaltungen, Atemübungen (Pranayama), Meditation, Tiefenentspannung, Einführung in die ayurvedische Ernährung und  Naturheilkunde. Mit diesem Wissen kannst du selbständig zu Hause üben oder deine Praxis in jedem anderen Kurs weiter vertiefen.

Dieser Spezialkurs findet nur 2x/Jahr statt. Falls du den Kurs nicht im aktuellen Stundenplan findest beraten wir dich gerne bezüglich passender Alternativen.

Yoga für Senioren

Yoga unterstützt gerade ältere Menschen beim Erhalt ihrer körperlichen und geistigen Fitness. Sanfte Gelenkübungen, spielerische Koordinationsübungen, Balancen und muskelaufbauende, einfache Asanas fördern und fordern Körper, Geist und Seele. Yoga stärkt Körperbewusstheit und Selbstbewusstsein.

Yoga für Senioren findet immer donnerstags von 10:00h-11:15h statt. Es ist für Anfänger uns Yogaerfahrene geeignet.

Hatha-Yoga für geübte Anfänger und Yogaerfahrene

Im Hatha-Yoga steht die Verbindung von Bewegung und Atmung im Mittelpunkt. Klassische Yoga-Übungen bilden die Basis für dynamische Abfolgen wie z.B. den „Sonnengruß“. Körperwahrnehmung und Achtsamkeit werden geschult. Jede Stunde endet mit einer Tiefenentspannung. In Monikas Unterricht erlebst du die Essenz des Yoga: Ganz entspannt im Hier und Jetzt.

Dieser Kurs ist ein Präventionskurs, der von Krankenkassen individuell unterstützt wird.

Immer donnerstags, von 18:30h-20:00h.

Medical-Yoga

Medical-Yoga bieten wir ausschließlich als Workshops an – jeweils sonntags, 10:00h-14:00h – siehe Stundenplan

Die Workshopreihe „Medical Yoga“ nimmt kontinuierlich ein anderes Thema mit den jeweiligen anatomischen und medizinischen Aspekten in den Blick. Medical Yoga soll uns dahin führen, das Bewusstsein für bestimmte Körperbereiche und deren Funktionen zu schärfen, Asanas auch bei eventuellen Einschränkungen oder gesundheitlichen Problemen individuell passend auszuführen sowie Bewegungsspielräume zu entdecken oder zu erweitern.  Die Kenntnisse können später im Yogaunterricht integriert werden.

Kraftvoll und entspannt ins Wochenende

Mit dieser Yogaeinheit lässt du alle Anstrengungen der Woche hinter dir. Eine besinnliche Atmosphäre lenkt deine Aufmerksamkeit nach innen und lässt dich mittels sanfter, fließender Körperübungen, Atembewusstheit und Meditation ins Wochenende starten.

Aufrichtung, Präzision und Grenzen erweitern

Conny`s Kurse empfehlen wir Yogis, die an präziser Anleitung und physiotherapeutisch unterstützenden Yogaübungen interessiert sind. Ihre klarer und dennoch spiritueller Yogaunterricht entspricht den zeitgemäßen Ansprüchen und Vorstellungen einer modernen Yogapraxis. Die beiden Kurse sind für Level 2-4 und für sehr körperbewusste Yogaanfänger geeignet.